1 サッカーの練習は個人練習も大切！ 11 ボールタッチの精度を上げる; リフティングボールとは、リフティングのトレーニングで使用される練習用ボールを意味します。サッカーやフットサルの試合で使われることはなく、 通常のサッカーボールよりも小さいという点が特徴 です。 どれほど小さいのかというと、ジュニアユース以上で使われる5号球が直小さいサッカーボール サイズは直径145センチ（2号球相当）、0グラム。 （通常、小学生が使っているボールの大きさは、直径5センチの4号球です） 縫い目のない、シームレスタイプ （全日本少年サッカー大会の公式球もシームレスタイプです）
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12 二人いればどんな練習でも出来る！ 2 雨の日のサッカーの練習はボールを使わなくても出来る！ 21 体育館のような広い場所が使える場合;室内でもできること 基本的には毎日行います。 毎日行う事で、サッカートレーニングは「毎日やって当たり前」の感覚になります。 室内なら、ちょっとした空き時間や夜でも雨の日でもできますしね。 まずはご自分でやってみてください。 結構キツイ そんな時は、 『リフティング専用のリフティングボールが効果を発揮』 してくれますよ！ リフティングも上達するし室内で練習する事が出来るので、サッカー用品では欠かせないアイテムの1つだと私は思っています（^^） さて今回のテーマは
ボールフィーリング室内練習のススメ U8（低学年） U10（中学年） フィジカル ウォーミングアップ 体の使い方 トラップ 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日ボールコントロールの基本的な練習メニューの例です。 ウォームアップや自主練で取り入れても効果的です。 狭いスペースでも一人で気軽にできる練習なので取り入れてみてください。 所要時間 人数 難易度 5分～10分 1人~
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